STOP YO-YOIeși din ciclul:slăbit - îngrășat - învinovățit

Poate ai ținut toate dietele de pe internet. Sau ai mers la sală și/ sau la nutriționiști. O vreme, a funcționat. Dar la un moment dat, kilogramele au început să revină.

Și ai luat-o de la capăt... cine mai știe pentru a câta oară. Și cu fiecare rundă, a devenit tot mai greu. Nu atât fizic, cât emoțional. Ți-a erodat încrederea în tine. În ce poți tu să faci. Ai ajuns să crezi că tu pur și simplu nu ai voință.

Ai început să stai mai rar la poze. Să urăști cumpărăturile de haine. Să îți fie groază de evenimente festive. Ai decis că tu nu ești genul de om care să poată slăbi.

Te-ai convins că este ceva în neregulă cu tine, de vreme ce alte femei își văd de viață fără să se lupte cu greutatea. Ai început să îți vorbești tot mai urât. Asta e partea care doare cel mai rău. Dar toată această presiune lucrează în defavoarea ta.

83% dintre persoanele care au slăbit s-au îngrășat la loc. Dar 17% nu. Și dintre acestea, probabil multe au înțeles că nu pot menține rezultatele rămânând în identitatea care le-a făcut să se îngrașe în trecut. Despre asta mi-ar plăcea să îți vorbesc și îți promit că e genul de informație care îți poate schimba viața.

22 octombrie 2026 ora 19:00

două ore pentru o perspectivă nouă

Cu ce te ajută participarea la webinarul STOP YO-YO

Înțelegi de ce ciclul yo-yo tot revine

Vei înțelege de ce kilogramele tot revin, indiferent cât de mult te-ai străduit, și de ce nu e vina ta, ci a metodei.

Înțelegi legătura dintre greutate și identitate

Vei afla de ce corpul tău urmează mereu imaginea pe care o ai despre tine și cum poți schimba asta.

Recunoști mecanismul de auto-sabotaj

Vei înțelege de ce te sabotezi tocmai când lucrurile merg bine și ce poți face ca să ieși din tipar.

Înțelegi diferența dintre motivație și identitate

Motivația te ține câteva săptămâni. Identitatea te ține toată viața. Vei afla de ce contează diferența.

Faci primul pas spre noua identitate

Vei pleca de la webinar cu un exercițiu concret pe care îl poți aplica chiar a doua zi.

Decizi în cunoștință de cauză ce urmează

Vei afla cum arată programul Stop Yo-Yo, cele 12 săptămâni prin care te întâlnești cu noua ta identitate.

• ✓Participare live la webinar. Conținut complet în cele 2 ore.
• ✓Un instrument pe care să îl poți aplica chiar de a doua zi.

• ✓Webinar live
• ✓Workshop 2 ore (24 oct.)
• ✓E-book: Identitatea reflectă greutatea
• ✓Meditație ghidată pentru vizualizarea noii identități
• ✓Acces timp de un an la înregistrări

Sunt Paula Varga, Life Coach acreditat, cu un curs de nutriție la Stanford University. Am trăit personal ciclul yo-yo ani de zile - am slăbit peste 100 kg cumulat și le-am pus înapoi pe toate. Acum am înțeles care era piesa din puzzle care îmi lipsea și vreau să ajut cât mai multe femei să reușească la rândul lor să iasă din ciclul slăbit - îngrășat - învinovățit.

Cunoștințele mele combină psihologia schimbării comportamentale cu știința nutriției și am integrat aceste principii în munca mea de coaching.

Am creat grupul Stop Yo-Yo - o comunitate de femei care explorează identitatea și greutatea. Am dezvoltat programul Identitatea reflectă greutatea, bazat pe schimbarea identității, nu pe restricție.

Am consultat peste 200 de femei pentru a înțelege tiparele yo-yo-ului și am integrat acele descoperiri în program. Sunt și eu în propriul proces de transformare prin schimbarea identității - și merge mai bine ca oricând.

Cam așa ar suna descrierea aia cosmetizată. De marketing. Dacă vrei să mă cunoști și în forma mea vulnerabilă, dar cu care e posibil să rezonezi mai mult, am scris despre asta pe blog. pe blog.

Cred cu tărie că:

• ✓ Yo-yo-ul nu e o problemă de voință - e o problemă de identitate
• ✓ Fiecare femeie poate schimba relația cu greutatea ei
• ✓ Schimbarea reală vine dinăuntru spre afară, nu invers

Nu cred în:

• ✕ Diete restrictive care te lasă cu pofte și cu sentimentul că ai eșuat
• ✕ Suplimente, ceaiuri sau promisiuni de tipul «slăbești 10 kg în 30 de zile»
• ✕ Număratul caloriilor ca unic instrument de reglare a greutății

ESTE pentru tine dacă...

• ✓ai slăbit de mai multe ori până acum, iar kilogramele au revenit de fiecare dată;
• ✓slăbitul a devenit o obsesie, nu un obiectiv. Gândurile despre mâncare și greutate îți ocupă prea mult timp dintr-o zi;
• ✓fugi de aparatul de fotografiat. Eviți oameni care te-au văzut mai slabă. Rușinea a ajuns mai grea decât kilogramele;
• ✓încerci să faci totul perfect, iar la cea mai mică abatere, abandonezi complet și îți spui că reiei „de luni", deși știi și tu că nu are niciun sens să faci asta;
• ✓când ești într-un proces de slăbire, întreaga ta viață se învârte în jurul acestuia și simți că asta este cu adevărat copleșitor și nefiresc;
• ✓te întrebi de ce pentru alte femei pare atât de ușor să aibă o greutate sănătoasă, iar pentru tine e atât de greu;
• ✓ești dispusă să participi la webinar cu mintea deschisă și cu curiozitate.

NU ESTE pentru tine dacă...

• ✕cauți un plan de dietă, meniu alimentar sau rețete de slăbit;
• ✕vrei o promisiune că vei slăbi X kg în Y zile;
• ✕cauți o metodă bazată pe restricții, număratul caloriilor sau suplimente „minune”;
• ✕crezi că soluția e mai multă voință și nu ești deschisă la o altă perspectivă;
• ✕nu ești dispusă să privești altfel relația cu greutatea și cu propriul corp;
• ✕nu ești dispusă să lucrezi la schimbarea identității care te-a adus în punctul în care te afli în prezent;
• ✕te interesează doar să obții rezultate rapide, indiferent de metodă;
• ✕nu crezi că poți avea încredere într-un sistem care nu presupune chin pentru a-ți atinge obiectivele legate de greutate.

Rămâi blocată în ciclul slăbit-îngrășat-învinovățit până când înțelegi mecanismele psihice care spune STOP YO-YO. Doar că, pe măsură ce timpul trece, partea cu slăbitul va fi tot mai grea. Din păcate, înaintarea în vârstă nu face decât să complice lucrurile și mai mult.

Înțelegi de ce începi motivată o nouă dietă ca în scurt timp să cedezi, de ce te învinovățești și cum poți spune STOP YO-YO prin schimbarea identității, nu prin presiune, rușine și metode extreme.